La musique est présente dans notre vie quotidienne, à la maison, à l’extérieur dans les écouteurs, ou encore lors d’événements festifs et de soirées pour danser… Les recherches scientifiques sur la musique mettent en évidence ses nombreux bienfaits, tant sur le plan mental que physique.
1. Notre mémoire est réactivée par elle
Qui n’a jamais eu des souvenirs qui s’entremêlent dans son esprit en écoutant une ancienne chanson ? Selon les chercheurs australiens Bill Thompson et Amee Baird, dans un article publié sur The Conversation, la musique agit comme un super-stimulant, activant de vastes zones du cerveau qui contrôlent le mouvement, l’émotion et la mémoire. Les scientifiques affirment même que pour évoquer des souvenirs personnels, la musique est plus puissante que les photographies !
De manière plus générale, il semblerait que prendre des cours de musique ait des bienfaits pour notre mémoire. Cela est démontré par une étude menée en 2003 par des chercheurs de Hong Kong : ils ont prouvé que les jeunes qui ont suivi une formation musicale retiennent mieux les mots appris dans une liste que les autres. Selon eux, plus la formation musicale est suivie pendant l’enfance, meilleure est la mémoire verbale.
2. Elle améliore nos performances sportives.
Avez-vous l’habitude de faire du jogging en ayant des écouteurs dans vos oreilles ? C’est une pratique bénéfique : selon des chercheurs de l’Université Ursinus en Pennsylvanie (États-Unis), la musique peut améliorer nos performances sportives. Les scientifiques ont demandé à des individus âgés de 9 à 80 ans de pédaler sur des vélos d’appartement pendant deux minutes, avec pour objectif de parcourir la plus grande distance possible.
Un groupe initial a roulé en silence, tandis qu’un autre groupe écoutait de la musique douce et un dernier groupe écoutait de la techno. En moyenne, le premier groupe a parcouru 1,2 km, tandis que le groupe écoutant de la musique douce a parcouru 1,57 km et le groupe écoutant de la techno a parcouru 1,62 km. Cette étude, qui peut également s’appliquer à la course à pied, démontre que nous avons tendance à pédaler plus rapidement lorsque la musique est plus rythmée.
3. Cela apporte du réconfort lorsqu’on est malade.
La musique est largement reconnue pour ses vertus thérapeutiques. De plus en plus, la musicothérapie est utilisée dans le domaine médical. De nombreux exemples en témoignent. Selon les recherches, la musique pourrait réduire l’anxiété chez les patients souffrant de cancer. Chez les personnes âgées, elle pourrait aider à lutter contre le déclin cognitif et est souvent utilisée en complément thérapeutique pour les personnes atteintes de Parkinson. De même, pour les personnes touchées par Alzheimer : « Les airs familiers peuvent stimuler l’activité des régions frontales du cerveau, qui sont précisément épargnées par les troubles liés à la maladie d’Alzheimer », expliquent les chercheurs Bill Thompson et Amee Baird.
Selon l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale), la musique pourrait être bénéfique pour les enfants souffrant de dyslexie. Après avoir suivi une thérapie musicale, « 60 % des enfants du groupe « musique » ont montré une amélioration dans leur capacité de lecture au point de ne plus correspondre aux critères de diagnostic de la dyslexie ». La musicothérapie a un avenir prometteur.
4. Notre choix de repas est impacté par elle.
Selon le niveau sonore de la musique d’ambiance, nos choix alimentaires au restaurant peuvent varier ! C’est ce qu’a révélé une étude menée par des chercheurs américains du Muma College of Business de l’université de Floride du Sud (États-Unis), dirigée par Dipayan Biswas. Lorsque la musique est fortement diffusée, le nombre de clients commandant des plats gras augmente de 10 % par rapport à une diffusion modérée.
Comment peut-on comprendre ce phénomène? Selon les scientifiques, le niveau de stress est plus élevé dans les restaurants bruyants. En conséquence, les clients se tournent vers des aliments réconfortants, souvent riches en matières grasses, en sel ou en sucre. En revanche, lorsque le restaurant est calme et qu’il y a peu de monde, les clients sont plus conscients de leur choix alimentaire et opteront pour des plats plus sains.
5. Elle stimule notre créativité.
Selon une étude publiée en 2012 dans le Journal of Consumer Research, écouter de la musique pourrait stimuler notre créativité. Cependant, il est important de noter que cela n’est efficace que si le volume de la musique n’est pas trop élevé, car dans ce cas, elle favorise une pensée plus abstraite.
En revanche, un niveau élevé pourrait entraver l’imagination en surchargeant le cerveau avec trop d’informations à traiter. Une autre étude menée par Simone Ritter de l’Université Radboud aux Pays-Bas et Sam Ferguson de l’Université de Sydney recommande plutôt d’écouter de la musique joyeuse pour stimuler notre créativité.
6. Elle nous apaise
La peur et l’anxiété peuvent causer des douleurs à l’estomac. Pour se calmer, il n’y a rien de mieux que d’écouter de la musique. En effet, elle a un effet sur notre corps en augmentant la production d’hormones du bonheur tout en éliminant celles liées au stress.
Afin d’obtenir un résultat efficace, il est essentiel d’écouter une musique que l’on apprécie. Selon une étude menée par Mindlab International, il existe même une chanson qui peut réduire le stress de 65 % : il s’agit de Weightless de Marconi Union. En réalité, cette chanson, conçue en collaboration avec des musicothérapeutes, vise uniquement à apaiser l’auditeur. Et cela s’avère plutôt efficace.
7. Elle nous donne des sensations intenses
Des recherches menées à l’Université Wesleyan dans le Connecticut (États-Unis) par Luke Harrison et Psyche Loui ont démontré scientifiquement que la musique peut provoquer des orgasmes. Lorsque nous écoutons notre morceau préféré, nous ressentons des frissons, nos poils se dressent, nos yeux s’emplissent de larmes, notre cœur bat plus vite et un frisson nous parcourt. Les chercheurs ont nommé ce phénomène « l’orgasme de peau » et il ne touche que 5 % des auditeurs de musique.
Des chercheurs ont étudié que les variations d’harmonie, les crescendos intenses ou même certaines séquences mélodiques étaient plus susceptibles de susciter des émotions. Une fois de plus, la musique apporte ses bienfaits !
