Sylvie de jimagine : Bonjour Alison, Bienvenue sur Jimagine, pouvez-vous vous présenter ?
Alison Legué : Bonjour et merci pour votre invitation. Je m’appelle Alison Legué, je suis sophrologue certifiée RNCP, praticienne EFT (Technique de libération émotionnelle) et animatrice d’ateliers massage bébé.
Après plusieurs années dans les ressources humaines, j’ai traversé un burn-out et une dépression. Cette expérience a profondément transformé mon parcours et m’a amenée à me reconvertir dans l’accompagnement et le bien-être.
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes et les enfants à retrouver plus de sérénité, de confiance et d’équilibre émotionnel grâce à une approche globale qui prend en compte le corps, les pensées et les émotions.
Mon objectif est de proposer un espace d’écoute et d’accompagnement bienveillant, afin que chacune puisse avancer à son rythme vers un mieux-être durable.
Sylvie de jimagine : Vous êtes Sophrologue (certifiée RNCP), praticienne EFT (Emotional Freedom Technique) et animez des ateliers massage bébé. Parlez- nous de votre univers professionnel ?
Alison Legué : Mon univers professionnel est centré sur l’accompagnement humain, avec une attention particulière portée aux femmes et aux enfants.
J’accompagne des femmes qui se sentent épuisées, stressées, débordées, parfois à bout de souffle, avec une charge mentale importante. Certaines observent aussi une irritabilité plus présente, une patience diminuée, et peuvent se surprendre à crier sur leurs enfants ou leur conjoint, avant de ressentir ensuite de la culpabilité. Mon accompagnement leur permet de comprendre ces mécanismes, de sortir de ce cercle épuisement-réaction-culpabilité, et de retrouver progressivement plus de calme intérieur et de stabilité émotionnelle.
Dans mes accompagnements, je travaille également sur les croyances limitantes, ces pensées inconscientes qui peuvent freiner, enfermer ou entretenir certains schémas (« je dois tout gérer », « je n’ai pas le droit de ralentir », « je dois être forte en permanence » …). L’objectif est de permettre une prise de conscience puis une transformation vers des pensées plus justes et plus sécurisantes.
J’utilise pour cela la sophrologie et l’EFT, mais aussi d’autres outils de développement personnel comme la respiration consciente, la visualisation, le journaling ou encore des exercices de régulation émotionnelle. Ces outils sont adaptés à chaque personne selon ses besoins et son rythme.
Ce qui est essentiel pour moi, c’est de transmettre des outils concrets et efficaces, afin de ne pas créer de dépendance à l’accompagnement. L’objectif est que les personnes deviennent autonomes, capables de comprendre leurs émotions et de mobiliser leurs propres ressources au quotidien.
J’accompagne également les enfants à mieux comprendre et gérer leurs émotions, leur anxiété, leurs peurs ou leur hypersensibilité grâce à des outils adaptés à leur âge et présentés de manière ludique. J’ai d’ailleurs créé des séances à télécharger directement sur mon site internet, afin de permettre aux parents qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas s’engager dans un accompagnement sur plusieurs séances d’avoir malgré tout accès à des outils guidés et concrets, utilisables à la maison en toute autonomie.
Enfin, j’anime des ateliers massage bébé qui offrent un véritable moment de lien entre parents et enfants. Ces ateliers permettent de favoriser la détente, le sommeil et le bien-être du bébé, tout en donnant aux parents des gestes simples à reproduire à la maison.
Mon approche est globale et personnalisée : physique, mentale et émotionnelle, avec toujours cette volonté de permettre à chacun de retrouver ses propres ressources.
Sylvie de jimagine : Quelle est votre actualité pour cette année 2026 ? Quels sont vos projets ?
Alison Legué : L’année 2026 est une année importante pour moi puisque je suis en plein lancement d’un programme d’accompagnement de 12 semaines destiné aux femmes en situation de pré-burn-out, de burn-out ou d’épuisement profond.
J’accompagne particulièrement des femmes épuisées, sous pression, qui se sentent débordées dans leur vie de tous les jours, avec parfois une irritabilité plus présente et une patience diminuée. Certaines vivent aussi une forme de décalage intérieur qui les amène à réagir plus vivement, puis à culpabiliser ensuite. Mon accompagnement leur permet de comprendre ce fonctionnement, de sortir de ce cycle et de retrouver progressivement plus de stabilité, de douceur intérieure et d’énergie.
Ce programme accessible en présentiel et en Visio, associe plusieurs approches complémentaires pour accompagner les participantes vers un retour progressif à plus d’énergie, de confiance en elles et de sérénité au quotidien.
L’objectif est d’aller au-delà de la simple gestion du stress en travaillant sur les dimensions physique, mentale et émotionnelle de l’épuisement. Les participantes apprennent à mieux comprendre leur fonctionnement, à poser leurs limites, à prendre soin d’elles sans culpabilité et à prévenir les risques de rechute.
En parallèle, je souhaite développer mon activité en entreprise à travers des conférences et des formations autour de la prévention de l’épuisement professionnel et du burn-out. J’y propose à la fois des apports théoriques pour comprendre les mécanismes du stress et de la fatigue, mais surtout des outils concrets et pratiques, facilement réutilisables dans le cadre professionnel. L’objectif est de proposer des interventions vivantes, utiles et directement applicables.
Je poursuis également le développement d’ateliers et d’actions de sensibilisation autour de la santé mentale, de la gestion des émotions et de la prévention du burn-out, des sujets qui me semblent essentiels aujourd’hui.
Si certaines personnes se reconnaissent dans ce que je décris et souhaitent en savoir plus ou simplement échanger sur leur situation, je propose également un appel téléphonique gratuit de 30 minutes, sans engagement, à réserver directement sur mon site internet afin de faire le point ensemble en toute simplicité.
Sylvie de jimagine : Comment pouvons-nous vous contacter ?
Alison Legué : Vous pouvez me contacter directement :
Via mon site internet : https://www.alisonlegue.com
Par téléphone : 06.37.03.44.73
Par e-mail : alisonlegue@outlook.fr
Je partage également régulièrement des conseils et des ressources autour du bien-être émotionnel, de la gestion du stress et de la prévention du burn-out sur mes réseaux sociaux (Instagram, Facebook et LinkedIn)
